早晚应喝一杯水
清晨起来要养成喝水的习惯。大量科学表明,不少心脑血管的患者常常猝死于清晨。主要原因除了中老年人容易发生高渗脱水的问题,还有一个重要的原因是经过一个晚上的休息,血液的黏稠度增加,血容量不足,微循环淤滞,很容易造成血流不畅,血压增高。所以清晨一定要养成喝水的习惯。睡前喝一杯水,也可使血液稀释,减低血黏稠度。半夜醒来时,床头有杯水,喝上两口也是不错的养生方法。
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