利用碎片化时间“碎片化时间健身”也是目前科学健身中提倡的概念。在等车、等电梯、坐地铁、坐公交的“碎片化时间”中，人们除了看小说、玩游戏，移动电脑桌功能，还可以选择健身。应该将运动融入生活中，而非独立生活之外。曹利用上下班和午休时间抽出3个十分钟，进行快步走和慢步走的交替运动，这样既简单易行又能获得与集中时间健身相同或者更好的健身效果。如果时间足够充裕，那么还可以选择上下班时尽量少乘电梯，移动电脑桌，改爬楼梯；或者在乘坐交通工具时，提前几站下车，选择步行一段距离，达到健身的目的。
根据人体工程学，对不同身高（1.55—1.85米）的人，移动电脑桌大小，研究出键盘、鼠标离地高度约0.9—1.0米，显示器离地高度约1.3—1.4米的站立使用的电脑桌（有办公桌改良型和家庭用一体型），短期（半年）使用可有效解决颈椎僵硬的问题，还能减轻体重，长期使用可预防慢性疾病的过早发生。设计发明站立使用的电脑桌并不是说久站有利健康。其实久站也有害健康。站立使用电脑桌的好处在于使用超过1小时，你一定会累，迫使自己改变体位。使用过程不断改变体位，以此来减缓工作的节奏，达到健康的目的，但不会影响工作的效率。而坐姿使用的电脑桌一坐下就会忘记起来活动，尤其是工作紧张时。
