利用碎片化时间“碎片化时间健身”也是目前科学健身中提倡的概念。在等车、等电梯、坐地铁、坐公交的“碎片化时间”中，人们除了看小说、玩游戏，还可以选择健身。应该将运动融入生活中，而非独立生活之外。曹利用上下班和午休时间抽出3个十分钟，进行快步走和慢步走的交替运动，这样既简单易行又能获得与集中时间健身相同或者更好的健身效果。如果时间足够充裕，那么还可以选择上下班时尽量少乘电梯，改爬楼梯；或者在乘坐交通工具时，站立电脑桌批发，提前几站下车，选择步行一段距离，达到健身的目的。
“站立式办公”在欧洲也得到认可和推广。记者在德国宝马汽车公司总部采访时就发现，站立电脑桌生产，这里的员工只要有站的机会，就不会坐着办公。记者看到，在一个大办公室里，几十个员工正在新型的“站立式办公桌”前办公。这种桌子比其他传统办公桌高30到50厘米左右。给员工们的椅子也是高脚椅，且只有低低的椅子背。员工站累了，可以随时休息。这种办公桌还可调节和移动，方便员工“个性需求”。
甚至在开会时，德国企业也提倡大家都站着。他们认为，站着讲话的人会因此简明扼要，听的人站着注意力会更集中，站立电脑桌，会议效果好。此外，在搞公司活动，接待客户等情况下，站立电脑桌包邮，也进行“站立交际”。德国企业的食堂也大多设有“站立区”。区内只有高度至胸的高台，没有椅子，大家站着用餐。
