如果您很细心地把另外一半来自食物的脂肪也考虑在内，也有简单的办法。比如平时爱吃花生，那么就不需要再用花生油了。平时瓜子、大豆制品包括大豆、豆腐、豆干等吃得比较多，那么可以少吃葵花籽油和大豆油。
还应该注意烹调方法和食用油的搭配。一般情况下，不饱和程度越高，油的稳定性就越差，对高温的耐性也就越差，更容易产生具有致癌性的氧化产物。当需要对食物进行煎、炸这种高温烹调时用什么油好呢？总不能拿个亚麻籽油、鱼油去炸油条吧？这时富含饱和脂肪酸的油脂就该大显身手了，像猪油，鲁花菜籽油，牛油，棕榈油、椰子油，洪山区油，他们饱和脂肪酸多，比较耐热耐煎炸，比高多不饱和脂肪食用油产生的致癌物要少。这里需要温馨提示您，饱和脂肪虽然适合煎炸，但煎炸食物的能量很高，鲁花玉米油，同时食物当中的营养素如维生素类遭到了破坏，所以，偶尔为之可以，但尽量少煎炸，推荐多用蒸、煮、炖这样更为健康的烹调方法。
橄榄油是一种绿色食用油，是非常纯净的，而且是一种可以直接食用的一类油，这种又不用加热就可以直接食用，可以用在一些凉拌菜种，这样会使菜的味道会更好的，而且如果用橄榄油来炒炒菜的话炒出来的猜的味道会更加独特，更加让人胃口大开，那么关于食用橄榄油的一些方法其实是很简单的，大家如果想了解的话那么就来看一下下面的文章吧，下面的文章主要介绍了一些关于橄榄油的简单的吃法，大家可以简单地了解一下的。
橄榄油以其独特理化指标与保健功能，正在逐步成为新世纪理想的食用油。在西方很多国家已普遍使用橄榄油，如果拿普通色拉油和橄榄油比较，色拉油呈透明黄色，闻起来有明显的油脂味，入锅后有少许青烟；橄榄油颜色黄中透绿，鲁花葵花籽油，闻着有股诱人的清香味，入锅后一种蔬果香味贯穿炒菜的全过程，它不会破坏蔬菜的颜色，也没有任何油腻感。
鲁花葵花籽油_易杰食品(在线咨询)_洪山区油由武汉市洪山区易杰食品商行提供。武汉市洪山区易杰食品商行（www.whyjsp.cn）是一家专业从事“金龙鱼食用油,大米,杂粮,挂面,面粉,日化,豆粉,调味品”的公司。自成立以来，我们坚持以“诚信为本，稳健经营”的方针，勇于参与市场的良性竞争，使“易杰食品”品牌拥有良好口碑。我们坚持“服务至上，用户至上”的原则，使易杰食品在其它中赢得了众的客户的信任，树立了良好的企业形象。 特别说明：本信息的图片和资料仅供参考，欢迎联系我们索取准确的资料，谢谢！