你今天喝了多少水？
2011-04-07 15:42:49 来源：乐百氏
内容概要：水是最健康的饮品，与人体健康息息相关。然而人体的水分每时每刻都在流失，所以我们要及时喝水。等到感觉口渴时才想起喝水，其实这时我们的身体已缺水2%~3%了。 水是最健康的饮品，因为水是生命的重要组成，同时也是维持机体正常生理机能不可或缺的成分。整体上，成年人身体的 60%都是由水构成，其中，友谊南路桶装水，血液是最多的。循环于我们身体内的血液所含水份占90.7%；其次是，分别为82.7% 与75.6%；看似硬梆梆的骨头，也含有13%的水。可见整个身体不管哪部分都离不开水，水与人体健康息息相关。
但是人体的水分每时每刻都在流失，所以我们要及时喝水，就像及时给汽车加油一样。然而你清楚地知道自己的汽车每天加了多少油，却未必仔细了解你每天喝了多少水。在现今快节奏的都市里，我们往往因为工作忙碌，生活紧张，桶装水设备价格，等到感觉口渴了才想起喝水。其实，当感到口渴的时候，我们身体已经缺水，甚至脱水近2-3%了。
根据卫生部颁布的最`新版《中国居民膳食指南》推荐的水平衡公式，人体每天的水摄入量与水流失量必须基本相等，桶装水，达到一种动态平衡。《中国居民膳食指南》指出，人体的肾`脏排出、肺呼吸、皮肤蒸发、粪便排出形成了每天的水流失总量，大约为2.5升左右。要与水流失量相等，水摄入量也必须等于2.5升。这其中主要是从饮水补充的，其次是通过食品与氧化内生水中获得，其中饮水摄入量至少需要1.2升。1.2升只是针对轻体力劳动者每天最基本的饮水量，在不同的环境及气温影响下，不同的人群人体流
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